La marche nordique est un sport très complet, efficace et doux à la fois, basé sur l’utilisation des bâtons pour se propulser en avant, en accentuant le mouvement de balancé naturel des bras.
On fait ainsi travailler 90% des muscles du corps (surtout les bras, épaules, dos, abdominaux et fessiers), en dépensant 20 à 45% d’énergie de plus que lors d’une randonnée, et sans les chocs répétés sur les articulations que l’on ressent en course à pied !
Véritable sport santé, la marche nordique se pratique partout, toute l’année, quel que soient l’âge et le niveau physique. La technique étant simple et vite acquise, le plaisir de la pratique se ressent vite !
Les avantages de la marche nordique sont nombreux :
• Renforcement du système cardio-vasculaire accru par rapport à la course à pied
• Meilleure respiration et oxygénation de l’organisme
• Augmentation de la mobilité et de la coordination du corps
• Diminution des tensions dans le cou et les épaules
• Fortification des os grâce aux vibrations
• Allié dans une démarche d’amincissement !
Autour d’Albertville, les Accompagnateurs en Montagne du Bureau des Guides d’Albertville vous emmèneront sur différents terrains (chemins forestiers, routes de montagne…).
Nous privilégierons les départs à pied ou le covoiturage (10 minutes de route maximum).
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Envie de doper votre santé tout en prenant du plaisir ?
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Besoin d’un allié minceur ?
Le Bureau des Guides d’Albertville vous propose un rendez-vous hebdomadaire et des formules d’abonnement à la marche nordique.
