Marche Nordique Confort

Sorties tous les lundis soir à 18h30 au départ d'Albertville
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Marche Nordique Confort

Sorties tous les lundis soir à 18h30 au départ d'Albertville

Niveau : Tous niveaux

Le lundi soir à 18h30.

La marche nordique se pratique partout, toute l’année, et quel que soit l’âge et le niveau physique.
Le niveau confort correspond à des sorties d’intensité physique modérée.
Le niveau dynamique correspond à des personnes sportives pratiquant une activité physique régulière.
Déroulé d’une séance Moins longue qu’une randonnée classique, les séances durent 1 heure 30 à 2 heures. Chaque séance est découpée de la même façon :
  • Échauffement musculaire et articulaire
  • Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire
  • Étirements et récupération.
Il est bien entendu possible de rejoindre le groupe en cours d’année

Expériences

Véritable sport santé

  • Un renforcement du système cardio-vasculaire mieux que la course à pied ;
  • Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme ;
  • Une augmentation de la mobilité et la coordination du corps ;
  • Une diminution des tensions dans le cou et les épaules ;
  • Un allié dans une démarche d’amincissement ;
  • Une fortification des os grâce aux vibrations.

Et surtout un moment de convivialité !

Tarifs

15 €

Inscrivez-vous

Un produit commercialisé et organisé par le Bureau des Guides

70 € pour 5 séances

130 € pour 10 séances

Inclus

L’encadrement par un accompagnateur en montagne formé à la discipline.

Les bâtons spécifiques.

Non inclus

Le transport jusqu’au point de départ

Les boissons

Votre équipement personnel

 

Heure & lieu de rdv

Le point de rendez-vous est fixé pour un départ à 18h30 depuis le parking en face du collège Pierre Grange en bas de Conflans, à Albertville.
On privilégiera ensuite les départs à pied de là ou le covoiturage (10 minutes de route).
Les infos pour chaque séance sont communiquées avant la sortie.