Marche Nordique Confort
Sorties tous les lundis soir à 18h30 au départ d'Albertville
Niveau : Tous niveaux
Le lundi soir à 18h30.
La marche nordique se pratique partout, toute l’année, et quel que soit l’âge et le niveau physique.
Le niveau confort correspond à des sorties d’intensité physique modérée.
Le niveau dynamique correspond à des personnes sportives pratiquant une activité physique régulière.
Déroulé d’une séance
Moins longue qu’une randonnée classique, les séances durent 1 heure 30 à 2 heures.
Chaque séance est découpée de la même façon :
- Échauffement musculaire et articulaire
- Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire
- Étirements et récupération.
Expériences
Véritable sport santé
- Un renforcement du système cardio-vasculaire mieux que la course à pied ;
- Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme ;
- Une augmentation de la mobilité et la coordination du corps ;
- Une diminution des tensions dans le cou et les épaules ;
- Un allié dans une démarche d’amincissement ;
- Une fortification des os grâce aux vibrations.
Et surtout un moment de convivialité !
Tarifs
15 €
Inscrivez-vousUn produit commercialisé et organisé par le Bureau des Guides
70 € pour 5 séances
130 € pour 10 séances
Inclus
L’encadrement par un accompagnateur en montagne formé à la discipline.
Les bâtons spécifiques.
Non inclus
Le transport jusqu’au point de départ
Les boissons
Votre équipement personnel
Heure & lieu de rdv
Le point de rendez-vous est fixé pour un départ à 18h30 depuis le parking en face du collège Pierre Grange en bas de Conflans, à Albertville.
On privilégiera ensuite les départs à pied de là ou le covoiturage (10 minutes de route).
Les infos pour chaque séance sont communiquées avant la sortie.